Sport für Schwangere und Mütter mit Baby

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Der VfL Rastede bietet ab September neue Kurse an

kj | Sport während der Schwangerschaft fördert nicht nur das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit, e hat auch positive Einflüsse auf die Entwicklung des Babys. Beim VfL Rastede beginnt am Freitag, 10. September, ein neuer Kurs „Gesund und sportlich durch die Schwangerschaft“. Trainiert wird in der Zeit von 17.30 bis 18.30 Uhr. Schwerpunkt des Kurses ist die Kräftigung der Rückenmuskulatur und des Beckenbodens sowie ein moderates Kraft-Ausdauertraining. Der Spaß an der Bewegung, der Austausch mit anderen Müttern und das eigene Wohlbefinden stehen dabei immer im Vordergrund.

Der Kurs „Fit mit Baby ab zwölf Wochen“ richtet sich an Mütter, die nach der Geburt etwas Gutes für sich, den eigenen Körper und das Wohlbefinden tun möchten. In diesem Kurs wird gemeinsam mit dem Baby trainiert. Die Stärkung des Beckenbodens steht dabei ebenso im Vordergrund wie der Spaß mit dem Baby. Bei sommerlichen Temperaturen geht es mit dem Buggy oder dem Kinderwagen in den Park. Als Voraussetzung für diesen Kurs wäre die vorherige Teilnahme an der Rückbildungsgymnastik wünschenswert. Außerdem sollte sich der Abstand zwischen den geraden Bauchmuskeln gut zurückgebildet haben. Trainingszeit ist freitags, 10 bis 11 Uhr.

Im Kurs „Fit mit Baby ab zehn Monaten“ können Mütter ebenfalls gemeinsam mit ihren Kindern sportlich aktiv sein. Trainiert wird freitags in der Zeit von 9 bis 10 Uhr.

Alle Kurse finden in der Halle Wilhelmstraße statt. Die Leitung übernimmt Trainerin Inken Arntjen, Mutter von zwei Kindern, Krankenschwester und lizensierte Trainerin Pluspunkt Gesundheit. Weitere Infos per E-Mail an info@inken-fitness.de. Anmeldung online auf der VfL-Homepage unter www.vfl-rastede.de/kurse.

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